《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》，早有记载：“外劳宫，在指下，正对掌心是穴。治粪白不变，五谷不消，肚腹泄泻。” 这个穴位不仅是孩子的脾胃守护神，对大人的寒症也超管用，先教你找准它——就在手背二三掌骨的缝隙间，从掌骨顶端往后量，大概半个小拇指的宽度就是了。

对孩子来说，要是总觉得“火力不足”，挡不住外面的寒气，动不动就感冒、犯鼻炎，还常拉肚子、吃了不消化，每天揉揉外劳宫穴就有帮助。用拇指指腹轻轻按揉，力度以孩子不觉得疼、能接受为准，坚持一会儿，帮孩子温养脾胃、驱散寒气。

大人也别错过这个“止痛穴”：吃了凉西瓜、冰饮料后胃痛，赶紧把手指使劲并拢，用指腹按住外劳宫穴用力揉，很快就能缓解疼痛；要是不小心让肚脐吹了风，之后一直拉肚子，用艾灸的方式温熏外劳宫穴，能温通经络、止住腹泻，比吃药方便还温和。

不管是给娃调理，还是自己应急，这个穴位都用得上，简单又安全，家里人有寒症困扰的，不妨试试~