#徐文兵讲中医[超话]##厚朴中医上学记#
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厚朴中医养生班线下课第三次课
2025-12-13至2025-12-14
第二天课程：2025-12-14

上午第一节课：修身课
复习十二柔。老师带我们复习了颈部的放松。操肩法：单手，双手，左右，上下，快速，慢速。有加上了运动的操肩法。
练习十二柔和站樁。
有个同学刚满30岁，练习得真好呀。[鼓掌]#520表白日#
并且提示我们：十二柔运动量很大，一定要关注自身感受。并且讲了一个他自身练过量的经历。
一定要注意，昨天我练过了，好累呀，眼皮打架，睡了一觉才恢复。[晕]
对每个细节，一遍一遍地讲解。
这也是线下课的价值所在。

上午第二节课：茶课
先静坐数息10分钟，进入状态。
然后聊天，进入状态。
然后正式喝茶。这一次老师给我们泡茶喝的是凤凰单丛。：蜜兰香，桂花。蜜桃香。八仙。大乌叶。
茶也是一面镜子。自己是看不见自己的，但是通过学茶可以看见。因为茶可以是您本人的一张名片。

下午刮痧课。
老师先讲解了一下作业。
紫痧：瘀的概率比较大。
年长者一般都有瘀，可以吃三七粉。也就是丹参，西洋参，三七，按1:1:1，打粉吃。
在讲解时提示我们后背不能厚。
刮痧的手法要稳定，这个非常影响效果。
习惯的养成，一旦形成，通常会持续。
只要练习，就一定会遇到问题。

然后大家互刮。
今天互相刮的是胁下和肚子。
刮肚子可以很好地调气。
在老师的指导下不断调整手法，双方都很舒服，在被刮期间，我们都睡着了，非常享受[太开心]

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