分享本人的几个减肥逻辑：
1️⃣健康的少吃精吃，早点吃，不碰零食饮料
2️⃣适量运动，不用太多，但保证每天都动一动
3️⃣空腹黑咖能抑制食欲，饭前可以喝杯温水增加饱腹
4️⃣培养七八分饱意识，有饱意就停
5️⃣先吃菜再吃肉最后吃主食，主食能少吃但不能不吃
6️⃣合适的补剂，维生素+补铁+鱼油
发布于 江苏
粉红铁锤锤
分享本人的几个减肥逻辑：
1️⃣健康的少吃精吃，早点吃，不碰零食饮料
2️⃣适量运动，不用太多，但保证每天都动一动
3️⃣空腹黑咖能抑制食欲，饭前可以喝杯温水增加饱腹
4️⃣培养七八分饱意识，有饱意就停
5️⃣先吃菜再吃肉最后吃主食，主食能少吃但不能不吃
6️⃣合适的补剂，维生素+补铁+鱼油