五山夜跑（2130）：夜！慢慢溜达！华工东区操场12.38km，1h07mins26secs，527的千米配速，心率140；跑后忘了拉伸居然！@毛爸_黑白 @阿拉贡aragon @请叫我兵马俑 ​​​​

ps：慢就是快！能跑就是福！ ​​ ​​​