常人都说炼精化气，炼气化神，练神合虚。

很多人误以为这是三个严格的步骤，就像打怪升级一样，必须先炼精化气才能炼气化神，最后才能炼神合虚。

实际上不是的，这三个的顺序实际上是：炼虚化神，炼神化炁，练炁化精，炼精化炁，炼炁化神，炼神合虚......如此循环往复不息!

老子在《道德经》里面也曾说过：“致虚极，守静笃。万物并做，吾以观其复。”

最后总结，炼精化炁的核心就是：进入虚无状态，收心返神，敛气入体，静候一阳来复，自然可以炼精化炁......

至于说如何进入这个虚无状态，方法有很多，比如：打坐，诵经，念佛，站桩，内家拳等等，选择适合自己的就可以。

我比较推荐从动功做起，不容易出偏，至少还能锻炼身体。

另外，现在市面上有很多丹经口诀，我的建议是不要轻易尝试。

因为如果不进入恍兮惚兮，窈兮冥兮的那个状态，所炼的也只是浊精化浊气，消耗的是人的本钱。

短期内可能有一些养生效果，长期看不见得好。

比如《十六锭金》：一吸便提，息息归脐；一提便咽，水火相见。

再比如：阳生之时，吸抵撮闭，掐剑诀抵住会阴，运转河车，大小周天。

等等诸如此类，听上去是不是很高端，有一种仙侠小说主角练功的感觉。

实际上，这些方法大多都很危险，没有专业人士的指导，很容易出偏，千万要慎重！！！

《悟真篇》里就说过：鼎内若无真种子，犹将水火主煮空铛。

会的有为法越多，如果没有真种子，反而对身体健康有害。

这个真种子我认为就是先天一炁，至于先天一炁从哪里来？自然是从虚无中来。

越空越有，佛家又把这个叫做真空妙有。

像是佛教的白骨观，先是观想自身白骨，最后再把白骨烧成灰，风吹水净，从思想层面消灭人类对肉体的我执。自然识神退位，元神主事，炁机发动。

如果是上根器人，不需要这么麻烦，参透：本来无一物，何处惹尘埃。应无所住而生其心。

当下直接清净，狂心顿歇，雪飞炎海变清凉。

原理实际上也是把自己空掉，和炼虚，钻窈冥，是一个道理。

可见，佛道两家在修行上有共同之处，身心本是一体两面，两家侧重不同，但是仍然可以互相参考借鉴。