1、跑前晚上和几位发小海边烧烤聚餐，畅谈人生。睡了6小时左右，果断将预期完训时间从310拨后到330，没想到取得非常完美的效果。跑前1根，训练中严格执行7公里补胶计划，阴天未带盐丸，不断调整和优化呼吸、跑姿等细节；2、福州马拉松团队中不断有小伙伴破3并PB，也有最后2公里抽筋差6秒闯关失败的案

1、跑前晚上和几位发小海边烧烤聚餐，畅谈人生。睡了6小时左右，果断将预期完训时间从310拨后到330，没想到取得非常完美的效果。跑前1根，训练中严格执行7公里补胶计划，阴天未带盐丸，不断调整和优化呼吸、跑姿等细节；
2、福州马拉松团队中不断有小伙伴破3并PB，也有最后2公里抽筋差6秒闯关失败的案例，都是进步学习的好机会；
3、参加特步活动的最新高配碳板160x7.0pro收到，跑者最心水的时刻！2026厦马就靠它喽。