每逢东莞胖三斤，昨晚芬姐请饭还在给我的体重添砖加码（http://t.cn/AXUqhkLw）；我还尽拍些技术视频，发球时衣服一提小肚肚已经遮不住了（http://t.cn/AXUGQK9O）！

吓得我一大早就去酒店三楼的健身房。张之臻两组四位教练都在，是他们自己在健身，说说笑笑的氛围也很融洽。

张之臻那天聊天时还说呢，他四位教练都是圈内有名气有经验的，自己受伤停赛了半年，他们还都愿意继续跟着他，其实也是给到自己一种信心。因为教练都会考虑自己的饭碗，没人愿意跟着一根废柴。

健身房是根据职业球员的需要，在酒店拿出一个会议室改建的，那我正好带大家转转。大力量方面，你们看其实也就一个龙门架加上一个卧推架而已。网球是不太需要过大肌肉块的，你想想纳达尔肌肉那么发达，胸肌也是平的。

但网球特别注意小肌肉群啊深层稳定肌这些，所以各种小器械特别多，几根弹力带加上身体自重，其实就能练到非常多部位了。

按摩椅当然也是必不可少。张之臻成人和青少年训练营的营员们，也都在这两张椅子上接受理疗。

张之臻的两位理疗师简直可以提供双人四手按摩拉伸服务，想想就爽。除了人之外，松解筋膜的工具也必不可少。健身房的一个角落里放着全套Therabody，还有看上去就很高端专业的JetBoots，以及和我同款的Theragun。

顿时觉得自己的筋膜枪更专业了，回上海后也要每天坚持打枪打起来呦！