【#冬天睡觉凉一点更好#】#中医说冬天睡觉别捂着# 河南省中医院治未病中心主任医师吕沛宛提醒，睡觉时过度保暖可能耗伤阴液，出现干燥、多汗、睡眠浅、乏力等。理想的睡眠情况是体感微凉但不寒冷、温热却不出汗。冬季卧室适宜环境是温度18℃~22℃；湿度50%~60%。避免暖风直吹床铺，避免电热毯整夜开启，少用化纤等不透气的睡衣和被子。此外，应着重保护肩颈、腰腹和足部等易受风寒的部位，体质弱者可以穿上护肩和袜子。 http://t.cn/AXUVcgTg