男女都需要的固肾法门增强肾气从来不是男人的专属，女人更需要肾气充足，只有肾气足元气足皮肤会更有光泽。

这个方法来自道家胡海牙传授的一个功法，
具体练法：拳握空心立在后腰，身体上下抖动同时手不动，习练三五分钟后腰处就能出现明显的热感，练习时越放松越好。

注意以下几个要点：
1，不能踮脚跟、膝盖上下动，或者深蹲。
2，双手成空拳虎口平面放在肾部肾腧穴。
3，双手与身体保持相对不动。
4，脊柱为核心带动身体整体的上下抖动。
5，越放松越好，不求快，轻柔缓慢的抖动
6，注意力要集中放在双手虎口处。
7，几分钟后手心和肾部会有热气出现，这时搓手捏耳干洗脸，不可泄 咳咳。
禁忌：女生怀孕或者姨妈期不能练。
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