如今胰岛素抵抗、II糖高发的原因有三个：

一是吃太多，这个我们要承认，在食物最大化丰富的年代里脱缰放飞自我的大有人在；

二是动太少，这点对于多吃少吃的人都一样，为何好多节食减肥的人后来也成了胰抵呢，和不动有关；
节食饿瘦的把肌肉都整没了，从不训练也让身体机能不断退化，血糖就很难再被约束了；

三是大家过的太卷，慢性疲劳从儿童期就开始，
长期慢性疲劳就难察觉出真正的累了，大部分人都是虚亏状态，本来身体状况就不太好；
精神紧张焦虑抑郁加重血糖失控。

我今天重点说第三点是为啥。

老祖宗进化出一个机能：就是遇到危险、猛兽来了，要调动全身的血糖支持奔跑和大脑思考对策，
这时糖再存着就彻底变成大礼包去喂狼狮虎了好嘛；
调出来用啊，能跑就跑了。
跑完，嗯，血糖值就下去了。

现在咱们不再被猛兽追了，但让我们全身紧绷的事成了老师谈话老板训导，成绩下降业绩没完成，和别人比房子车子孩子；
无形兽每天追逐着我们撕咬，
这种情绪虽然不是生死攸关，也时时刻刻升调血糖攀升来应对，
关键是，老祖宗与野兽的追逐还是短期的，瞬间定生死，
我们与生活的无形兽对决可能长达一生，是分子量上的纠缠...... 看谁耗死谁；
被消耗殆尽的往往是人[悲伤]
好多人是被情绪搞成三高的。
所以我才说玫瑰饮不治这些病但它让你们每天都放松一点、松弛一点，就是最好的防病了，不生病不就是最好的结果嘛。

我看过一个荷兰神人写的书，这个人很有名气，被叫做冰人，
原因是他在严寒中做冥想身体始终保持温暖，一般人早dei dei了；
欧洲有许多他的追随者，和他一起练习呼吸和冥想，神奇的是一段时间后其中有些人的高血压高血糖竟然指标正常了，比药物还管用（药物本身是控制，也不是逆转），
这就是摆脱压力对我们身体的控制啦。

简单说吃动结合、情绪好、学会减压，就是最好的疾病预防。