这篇是【年终变美总结精华篇】，我践行一年，目前达到的成果是：
-瘦了10斤，少了浮肿，更显骨相感，且CUP没掉。
-白亮了一个度，手和大腿差不多白。
-头发发质养好了。
-五官精致度提升。
美丽是可以显化的——利用好生理期循环，从生活小习惯入手，提升心力、无痛变美。
1️⃣养好气血+脾胃，稳定食欲。
气血不足才思食，脾胃虚则偏爱油腻辛辣，浮肿脸垮便秘。滋阴：绞股蓝、枸杞、黄芪、当归；健脾：莲子、炒山药、党参、茯苓、甘草；按比例每日热水冲泡饮用。
坚持一周气血充足、精力充沛，并且视觉上人会变瘦，不再渴望辛辣油腻，也有肤色变白的反馈。

2️⃣ 抓住生理期后的变美黄金周
这时候身体处于特别适合变美美的阶段，养肤色+养雌\胸 ，都能事半功倍。
内调：养雌茶+养颜茶+白亮浴。外用：377美白精华+珍珠粉面膜+自制美白身体乳。
这周早餐会喝豆浆不喝咖啡，还有就是润乳茶！！我的葛根花参升雌茶！！！搭配双管齐下养颜饮：这一周（最好拉长到十天），前三四天猛猛喝，里面的参还有补气的作用，能加快身体恢复，葛根升雌（寒性能被参中和掉），同时还有花和炒山药。
3️⃣坚持防晒+冬日涂抹美白身体乳
防晒的定义就是少在夏天出门，直面紫外线或者物理防晒引发的高温炎症都容易让皮肤变黑。
所以秋冬是最好的美白时节，多外用美白身体乳：烟酰胺三勺+维C粉三勺+锦夫森士男士爽肤水（10～15ml）+珍珠粉三勺+身体乳+身体油。
或者377美白精华+保湿身体油，趁冬天提升肤色。
4️⃣ 抗炎——变美的第一步是消炎
今年一年都在坚持吃粗粮+鱼油+消炎下火茶：决明子、月季花、甘草、菊花、金银花、蒲公根。
爱出油的红黑皮、喜好精加工食物的人变白+变瘦地第一步是消炎。改善饮食结构+消炎饮+鱼油补充。

5️⃣开始卵巢抗衰——养雌
润乳（养雌茶）茶其实有保养卵巢的作用——花、葛根、参、炒山药，补气养雌、对卵巢抗衰是有好处的。我看到章小蕙女士55岁时卵巢只有30岁，猛然一惊意识到卵巢抗衰的重要性，女生把卵巢早点养起来，衰老也会慢一些。

6️⃣ 以油养头皮+米诺+及时剪掉受损发尾
1，头皮和脸一样，我今年开始爱上了以油养头皮：
迷迭香+蓖麻油，混在一起涂在头皮上，主要用于长头发，我个人感觉也不容易掉发了。
2，定期坚持涂米诺，增加发量。
3，发尾受损头发不及时剪掉会影响头发整体增长的。
7️⃣注重家里湿度、温度和气味。
皮肤在合适的温度湿度条件内才会维持好的状态，所谓风水其实也是能量场，家里舒适干净能量就会越好。温度湿度合适的环境也是对皮肤的长久呵护，比护肤品要更根本。

8️⃣ 面部微调——卧蚕+额头
我感觉额头和卧蚕是我最大收益的调整项目，一个统一面部风格增强折叠度，一个放大眼睛优势眼眶骨折叠度也有了。