队友有一个很有用的针对我情绪的方法

那会我们刚在一起没多久，看完剧我陷入情绪里有些激动，他怎么也哄不好

我躺在沙发上，然后他突然整个抱住压住我，就这样，其他什么也没做

然后我就这么莫名其妙被安抚住了，后来我问他你为什么这么做，他说他想帮我分散注意力

查了一下确实对一些人是有用的，科学概念叫“深压刺激”，因为身体的压力和重量可以带来一种“深压”的感觉，类似于加重毯的原理。这种深压能让我们的神经系统平静下来，减少恐慌，让人更容易回到当下，对焦虑、紧张、失眠也很有用，感兴趣可以试试

为了安全起见，你可以采取侧躺包裹式拥抱或者直接加重毯～