#减脂方法从夯到拉#
有些减脂法真的离谱！让你断碳断到头晕眼花，还说这叫高效？真正有用的不就是管住嘴（别瞎节食）+迈开腿（动起来就行）嘛！一定要科学减脂，健康的瘦呀！

分享我的211减脂晚餐，图一是我的减脂餐盘，蔬菜 ：萝卜+西蓝花🥦 蛋白质 ：炒牛肉丝 主食 ：土豆丝+米饭🍚

划重点：吃饭顺序很关键，要先吃蔬菜再吃蛋白质最后吃主食。为什么呢？因为先吃蔬菜能垫肚子，纤维还能延缓后续碳水吸收，再吃蛋白质，饱腹感拉满还能保住肌肉，最后吃主食，血糖升得慢，不容易囤脂肪。#生活化减脂##好好吃饭的一年# http://t.cn/AXUIa5nf