炎症与肠道菌群（二）

急性炎症

在急性发炎的情况下，整个过程通常持续数小
时或数天。急性炎症的症状包括肿胀和发红，
发烧，发冷，疼痛和僵硬以及疲劳，这些迹象
表明人体的免疫系统处于战斗模式，努力消除
威胁。

慢性炎症

当身体免疫反应或者应激反应持续存在时，身
体会会长期处于持续的警觉状态，进而会对组
织和器官造成负面影响，就会发生慢性炎症。

此外，当这种自然的保护性反应过于频繁或在
错误的时间发生时，也会会出现炎症问题。此外，
有时候即使外来威胁时，机体也会触发炎症反
应，免疫系统会攻击人体自身健康的细胞和组
织，从而导致自身免疫性疾病，如多发性硬化症，
类风湿性关节炎和红斑狼疮等，这些部分是由
于过度的，误导的炎症反应而导致的。

慢性炎症与疾病

发生慢性炎症，人体的免疫系统处于永无休止
的战斗模式，激活了没有外部威胁即可抵御的
抗病细胞。随着时间的流逝，这些战斗细胞会
攻击，磨损并损害全身健康的细胞，组织，器
官和系统，从而导致慢性疾病，如肥胖、心脏病，
中风，糖尿病和癌症等当今主要慢性病和威胁
生命的疾病。

此外，越来越多新的证据表明炎症还会影响我
们的心里精神健康。这种影响是通过许多系统
施加的，包括免疫系统、肠道微生物、新陈代
谢、睡眠、压力反应、认知思维、记忆力、表达、
冲动控制和情绪等。