长期炎症会唤醒癌细胞，这十种食物有助于抗炎↓
1。深海鱼
富含Omega-3脂肪酸，既能抗炎又护血管。
2。低糖莓果
果糖含量低，富含花青素等多酚，是天然的抗炎剂。
3。深色蔬菜
胡萝卜素+花青素双重抗氧化，消除炎症自由基。
4。带膜坚果
补充Omega-3脂肪酸和多种多酚类的抗炎物质，核桃外层的褐色薄膜富含多酚。
5。全谷物
膳食纤维有助于调节肠道菌群，肠壁完整了，全身炎症才不会泛滥。
6。橄榄油
富含丰富的单不饱和脂肪酸，尤其是油酸，有抗炎，保护心血管的作用。
7。特定调味品
比如肉桂，姜黄，大蒜，蒜草，不仅可以提味，还有一定的抗炎效果。
8。某些发酵食品
富含丰富的乳酸菌和多酚，通过调节肠道菌群，阻断炎症通路，增强抗氧化能力。
9。绿茶
其中的核心成分EGCG，能直接阻断炎症通路。
10。富含特定营养素的食物
这些营养素能够直接降低炎症因子的活性。

#慢性炎症会唤醒休眠的癌细胞#[比心心]#原来炎症才是万病之源#