万盛早报｜“gao”好闹钟！万盛VS綦江，今日11:00准时开抢→
一起来看今天的新闻资讯
开启美好的一天~
↓↓↓
“gao”好闹钟！万盛VS綦江，今日11:00准时开抢→
12月21日17:30，万盛黑山谷队将在万盛文体中心体育场，与綦江米粉队展开精彩对决。门票将于今日11:00开售，购票渠道为大麦网官网、APP。各位球迷朋友们，做好准备，拼手速的时间到啦~查看详情
万盛2026年“三节”系列群众文化体育活动安排出炉
2026年元旦、春节、元宵期间，我区将陆续开展丰富多彩的群众文体活动，时间从2025年12月30日持续至2026年3月上旬。据了解，2026年“三节”系列群众文化体育活动形式多样、内容丰富，包括“三节”系列群众体育活动启动仪式暨迎新年登高比赛、2026年新年音乐会、2026年渝川黔网络春晚、2026年第十四届“迎新年”羽毛球比赛、“非遗过大年”万盛非遗民俗大展演等12项活动。
30秒190下！万盛小将“跳”出全国冠军
12月7日，2025年全国跳绳锦标赛在浙江上虞圆满落幕，来自和平小学的喻俊铭泽与江津区双福第二小学校3名小将王嘉诚、陈兰泽翔、张洪熙，代表重庆队征战赛场，荣获11岁组4X30秒接力项目全国冠军。
重庆最美，万盛+2！
近日，重庆市总工会公布2025年重庆市“最美渝工港湾”名单，我区盛世华城劳动者港湾、轮子坡综合服务区工会驿站成功入选。
应对老年护理刚需！四部门发文
国家卫生健康委等四部门近日发布《老年护理服务能力提升行动方案》，部署了扩大老年护理资源供给等6项重点任务，提出到2027年，我国覆盖机构、社区、居家的老年护理服务体系逐步完善，服务连续性、可及性、规范性持续提高。
彩虹-7，首飞成功！
近日，我国新型高空高速长航时无人机彩虹-7成功首飞。彩虹-7采用先进的大展弦比飞翼外形气动布局，可搭载可见光、红外等多种高性能任务载荷，具有航时长、升限高、巡航速度快、任务能力强等优点，满足复杂条件下对地观测、数据保障等高端需求。据悉，后续该型飞机还将开展飞行性能包线、载荷功能验证等测试。
渝湘复线高速即将全线通车
日前，渝湘复线高速武隆至彭水段和武隆至道真段（重庆段）62公里高速进入最后的收尾调试阶段，预计本月通车，实现全线280公里贯通。全线通车后，将实现主线通湘，支线联黔的重要功能，重庆中心城区至酉阳车程较既有渝湘高速缩短60分钟。
每天步数过万，才有益健康……是真是假？
走路是一种很好的锻炼方式，但日行万步甚至几万步，并不适合作为所有人统一的健身目标。单纯的步数只是一个“量”的积累，无法反映锻炼的“质”。不同速度、方式的行走，其健身效果和对心肺功能的锻炼效率差异显著。此外，对部分人群而言，强行追求步数可能是过度运动，反而会增加身体损伤的风险。
对于关节炎患者和有关节炎患病风险的人来说，走路锻炼更是一把“双刃剑”。适度行走虽然能强化肌肉、控制体重，对关节健康有一定益处，但不恰当的运动方式反而会加重关节损伤。
走路健身要注意以下三点：一是优先选择塑胶跑道、草地或平坦土路等柔软路面，避免在坚硬的水泥地、石板路上长时间行走；二是上下坡、爬楼梯会对膝关节带来较大的压力，应尽量减少此类运动；三是务必选择具备良好缓冲、支撑和防滑功能的运动鞋。同时，运动过程中需密切关注关节状态，疼痛是明确的“停止信号”。若运动中或运动后出现关节剧痛、肿胀，或有“卡住”的不适感，应立即休息；若症状持续不缓解，须及时就医。