126瘦到96斤|不内耗 不盲目 不极端克制
▪️初始体重: 126.7斤
▪️近日体重: 97.7斤(共减29)

真正的长期主义减脂 ，从不在“吃多少”上内耗 ，而在“怎么吃”上清醒，不盲目少吃，不极端克制～

今年快过去咯！！！！时间过去的真快
只要在新疆尽己所能的
把我觉得最好的多给大家分享
今年年货努努力多一点种类！！！！！

奶油碎碎念：
1️⃣早上中午银耳➕健身后半个三明治🥪，俺自己做这个豪华三明治真的扎实完了，喜欢的都加进去，特别是里面麻辣脆藕我感觉是点睛之笔哈哈哈哈
2️⃣中午吃了几根牛肉干还有梅子，酸溜溜的真好吃啊，个头圆润核我都要嗦好久！！！
3️⃣终于驴肉吃上了，属于第一次正儿八经踏进驴肉馆，但是这家店中等，驴蹄筋不错好肥嘟嘟。

健身🏋️：上了高强度的[泪奔]
举着各种臀腿手臂
好久没上这类消耗可多了
还是那句话！！！中国女人不认输！！！！

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