#两种水果很适合蒸熟了吃#冬天水果别生吃！蒸一蒸暖身又养生，这6种做法照着做就行

🍊盐蒸橙子——咳嗽“灭火器”
橙皮的那可汀和橙皮油蒸熟才释放，止咳化痰无副作用！做法：盐搓表皮泡20分钟，顶部切开撒盐戳洞，蒸15分钟连汁带肉吃，适合久咳不愈、嗓子干痒。

🍐川贝蒸梨——润肺“小糖水”
生梨性寒伤脾胃，蒸熟后温润不刺激！挖核加川贝粉+冰糖，蒸20分钟，果肉软烂汤汁清甜，秋冬咽干有痰、晨起咳不停的人必吃。

🍎蒸苹果——肠胃“维稳剂”
生果胶通便，熟果胶止泻！带皮切块蒸5分钟，软烂酸甜，慢性腹泻、脾胃弱的老人小孩都能吃，连吃3天肠道超舒服。

🍌蒸香蕉——便秘“温柔方”
选带黑斑的熟香蕉，去皮蒸10分钟，软糯如布丁，膳食纤维更易吸收，搭配枸杞(蒸着吃，润肠道还助眠。

蒸山楂——消食“酸甜口”
生山楂太酸伤胃，蒸熟后加冰糖蒸15分钟，软化血管还解腻，吃多了火锅烧烤来一碗，腹胀感立马消。

🍊蒸金桔——润喉“小糖果”
带皮蒸15分钟，果皮的维生素C全释放！加少量冰糖，酸甜爆汁，换季嗓子疼、总清嗓子的人揣兜里当零食吃。

小提醒：蒸水果时间别超20分钟，保留营养还不烂糊～ 你冬天最爱蒸哪种水果？评论区晒出你的养生食谱！#微博兴趣创作计划##养生小贴士#