《黄帝内经》说冬天应该“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。第一句是说自己的志向完全不暴露，也不显露。若有若无，想干什么愿望也不特别强烈，说没有吧，也有点。

“若有私意”，是说冬天就是关爱自己的时候。应该照顾自己，冬天自己阳气弱的时候不要过度显露自己的爱。

“若已有得”，中医强调的恬淡虚无，那个恬的感觉就是自得其乐，就是自己独处、与自己谈话、自己交流的时候，这也是我们练功静坐最好的时候，这时候天地人都是静的，不闹腾。如果是在春天夏天去站桩、静坐，就有可能闹腾静不下来，而冬天完全可以。

健康的人是这样，或者说想健康的人就应该这样。而病态的人则恰恰相反，他们不顾天寒地冻，依然暴露自己的身体，不分时间地点场合，不分敌友亲疏，暴露自己的内心，结果让寒邪入侵，轻则伤身损体，重则寒心伤神，导致抑郁的发生。冬天是抑郁高发季节，原因在于心气、心火在冬日的阴郁和严寒中被压抑、湮灭。

——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“冬季话养生”（第226页）
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