禅修，是真的可以用神经元激活大脑，重塑思维模式，科学家也验证过。
它能把一个人从内耗纠结，转成能够平等、客观、宽和地对待所发生的事儿。

其实人的存在感、幸福感，
就来自与生命之间的共识、理解，
这就是为什么【真正在修行】的人能得到快乐，
他们血清素恒常丰盈，内心充满爱和乐观。

他们能仁慈对待别人，仁慈回报他人，
就连工作上势不两立的人，其中一方通过慈心的修炼，关系融冰之后，彼此情绪都会好很多。
上班不再像去监狱打卡，而是去天堂。

这是真的可能发生的事情，
所以，好的修行人就像宝瓶，
把他放在哪里，哪里就被净化。

菩提心修法——「自他相换」，就是人际关系的疗愈法，一种顶级思维模式：
它疗愈一切怨嫉斗争，
一切原生家庭创伤，
一切恨海情天。

“三界众生无余作恚怒，
不存须微怨恨不视闻，
乃至断命不报不斗害，
能作利彼忍度圆满求加持。”

“众生业力现前，什可悲悯，今虽恼我，消我宿业，瓦解有缘，令发菩提也。文殊菩萨十种无尽甚深大愿之二：「若有众生，毁谤于我，瞋恚于我，刑害杀我，是人于我自他，常生怨恨，不能得解，愿共我有缘，令发菩提之心。」”