#越减越难瘦的恶性循环从哪开始#
中午换普拉提馆上课，
竟撞见医院同事！下课赶紧合拍留念🤳
下午直奔科室参加疑难病例讨论，状态拉满✨

很多人减肥总说“越减越难瘦”，其实恶性循环常始于：
🚫 只节食不运动→代谢越来越慢
🚫 疯狂有氧不塑形→肌肉流失反弹快
🚫 忽略作息和饮食搭配→越减越累

像我今天这样，中午普拉提精准塑形+拉伸放松，下午工作头脑清晰效率翻倍！运动后及时补充蛋白质和碳水，身体恢复快还不易囤脂～

小班课还能遇同频伙伴，互相督促更易坚持！
动与静结合，才是打破恶性循环的关键💪 http://t.cn/AXUxF1nZ #千语碎碎念[超话]#