#这4种抗炎食物建议常吃#
1.清热解毒类：蒲公英、金银花、马齿苋，具有清泻实火、凉血解毒的功效，适合咽喉肿痛、皮肤红肿、口腔溃疡等实热型炎症，可煮水或凉拌。

2.利水祛湿类：冬瓜、薏米、赤小豆，健脾祛湿、清热消肿，针对湿热引起的肠胃炎、尿路感染、湿疹，煲汤煮粥能减少体内湿邪郁热。

3.滋阴降火类：银耳、百合、麦冬等，滋养阴液、平复虚火，适合熬夜后阴虚导致的反复扁桃体炎、口干咽痛，煮水喝能缓解虚火炎症。

4.理气活血类：玫瑰花、山楂、黑木耳，可以疏肝理气、活血化瘀，改善气滞血瘀引发的乳腺增生、慢性盆腔炎，泡茶或入菜能减少瘀滞化热。