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年末气温骤降，关节疼痛加重？风湿患者保暖攻略请收好

冬天一冷，风湿患者的关节就像 “天气预报”，又酸又痛，甚至动不了。年末气温骤降，做好保暖是关键，尤其是关节部位。这份保暖攻略请收好：

首先，关节保暖要 “精准”：出门戴护膝、护腕，穿高腰裤保护腰椎，别让关节直接暴露在冷空气中；晚上睡觉可以用热水袋敷关节，缓解疼痛。

其次，别因为天冷就不运动：适当的运动能增强关节周围的肌肉，保护关节，比如散步、太极拳、瑜伽，都是温和的运动，别做剧烈运动。

最后，饮食上多吃点温热的食物：比如生姜、羊肉、红枣，帮助身体驱寒；同时要遵医嘱服药，别因为天气冷就擅自停药。