最近读了《为什么精英都是时间控》。这本书的日文名叫《将大脑性能发挥到极致的神级时间管理术》。作者桦泽紫苑是一位神经科医生，比较注重大脑效率方面的研究。

书中从脑科学的角度，给出了一些优化时间管理的建议。其中有一些是我已经在实践、并且确实觉得好用的，比如：要对自己的专注力保持觉察，注意专注力的持续时间和深度，围绕自身的节律来安排工作；以及，合理地使用“并行工作”的方法。

关于并行工作，我想展开说说。过去我和前男友吵架时，他常常一边看手机，一边和我说话（我知道这当然是不尊重别人的行为），他的理由是自己可以进行多线程工作。我记得自己之前读过相关书籍，研究都表明，“人脑无法同时处理两项任务……而是两项工作在大脑中不停地来回切换”。只是当时的我并没有心力去讨论这些科学问题。直到在这本书中再次读到类似的观点，忽然产生了一种释怀的感觉。（我发现，分手半年后，还有不少尚未放下的委屈，正在一点点地被生活中不同的人、书、事慢慢消解。对我来说，也是一种新的体验。）

书中也提到了一些我过去并没有养成的习惯，比如午睡。作者认为，如今科学已经证明，20-30分钟的午睡对于消除身体和大脑的疲劳具有很好的效果，甚至还有预防某些疾病的作用。最近我搬到了武汉工作，临近午休结束前30分钟，总会有同事把灯关掉，大家仿佛有一种“都要午睡”的默契，于是我也高高兴兴地加入了这个队伍。

很多人读这类书可能会感到压力。当作者提到，自己可以利用一天的通勤时间读完一本书时，我也生出了一种相形见绌的羞愧感。再比如，虽然有研究指出，“多读书相当于锻炼专注力，而看太多电视则容易分散注意力”，但作者建议大家“把时间用在那些能帮助自己成长、为人生助力的娱乐上”，还是让我产生了一些反感——当然，提出什么样的建议是作者的自由，我只是想和这种立场划清界限。

我最近也在困扰：也许在某些视频中，我呈现出了“自律”“时间管理大师”“计划狂”这样的特征，让一些人误以为这是一种值得效仿的人生模板。但我很清楚，我身上的很多特质并不是优点，而是某种弱点的产物——也许是因为小时候没有得到足够的宠溺，所以长大后披上了一层过度理性的外衣；也许是因为小小的我，很早就要面对一个大大的世界，于是不得不用细致而周密的计划，来缓解内心的不安。平日里，我会和亲近的朋友把这些特点当成内部玩笑来调侃。但在内心深处，我最喜欢的自己，往往也是那个“今天什么也没干，只是去驿站拿了个快递，我可真棒”的状态。

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