#跑步[超话]#
运动打卡Day542
今天先走路
运动时长：40分53秒，完成了3.04公里的运动里程，折算下来平均速度为4.4km/h，平均配速13分26秒每公里
消耗与运动表现：本次运动消耗213.9千卡热量，步数为4654步
有氧运动后甩壶铃100 下
哑铃操一遍
最后练习了一遍八段锦
30分钟 ​