女生睡前都去给我练这几个动作：
骨盆前倾，非常影响体态的美观。
保持练习长期，不仅改善体态，肚子也会看
起来小很多。
4个动作，图1叫“卧英雄式”有点难度，是非常有用的一个动作，最好能多坚持一下。
请注意呼吸要点：
保持呼吸，双脚放在大腿外侧，不是屁股底下哦!双膝并拢，大腿前侧有明显拉伸感。
退阶版可以膝盖分开一点，腰下放抱枕或者厚衣服之类的物体。其他三个动作都比较简单，轻轻松松!做到自己能做到的位置就好，每个动作保持2-3分钟左右，时间越长越好。每天保持练习，真的巨有用!#骨盆回正##大腿前侧拉伸##居家瑜伽##睡前拉伸#