//@柯遥42:Gemini 说这么做有效的原因，是很多哺乳动物在遭遇极度压力后（比如羚羊被狮子追捕并成功逃脱），会通过剧烈颤抖来物理性地释放为逃命而积蓄的能量，因此抖动是一个「危险解除」的物理信号，而且有节奏的、全身性的震荡会刺激迷走神经，它的激活有助于帮助身体从焦虑兴奋的状态强行切换成放松修复的状态——简而言之，是一种自下而上的调整方式，原理就和「当你感到不自信的时候就叉开脚、舒展臂肩坐一会儿，过会儿就自信了」一样。