希望你在大一就狠狠打破信息差

一、学习网站
1.B 站：学习资源最全的网站。不管是专业课还是技能学习，上这儿准没错，有超多靠谱的 up 主分享干货。
2.中国大学 MOOC：各个专业的课程都很全，适合查漏补缺或者拓展知识。
3.网易公开课：专门做学习的 app，英语、听力、TED 演讲、各类公开课都有，资源特别丰富。
4.大学资源网：功能强大的免费在线学习网站，课程种类多。
5.人人自学网：完全免费的自学网站，功能强，课程覆盖范围广。
6.懒人 Excel：好用又免费的 excel 学习网站，想学 Excel 的可以看看。
7.Howcast：实用的生活技能学习网站，能学到不少生活小技巧。
8.全历史：历史爱好者绝对不能错过的好网站，内容很全。

二、网课推荐
• 数学：宋浩老师
• 法律：罗翔老师《刑法课》
•古诗词：戴建业老师/叶嘉莹老师
• 中国文学：欧丽娟老师《古代文学史》
• 哲学：刘擎老师《西方现代思想》
• 考研政治：徐涛/肖秀荣/腿姐
• 考研高数：汤家凤/李永乐/张宇
• 考研英语：朱伟/刘晓艳/唐迟/田静

三、技能学习
• Word：一周进步
• Excel： 王佩丰Excel24讲
• PPT：旁门左道ppt
• 计算机二级：小黑课堂计算机二级
• PS：敬伟PS教程全集
• PR: GenJi真想教会你
• AE：影视八点半教学
• CAD：大梦空间
• Python：《Python编程从入门到实践》适合入门

四、变美信息差
1.早睡早起不熬夜。22:00 睡觉，6:30 起床，试过就知道，能解决人生 90% 的问题。

2.注意细节：走路直线步伐轻细抬头挺胸收腹肩薄多看书穿着质感色调简单对视微笑眼神坚定对方是有好感的人眼神就要欢喜想象成你最喜欢的男明星。

3.不同部位瘦身法：
瘦全身:游泳、慢跑40分钟以上；
瘦手臂:美丽芭蕾天鹅臂和平板支撑；
瘦背部:背部靠墙、左右手拉伸、手摸背部拉伸；
瘦腰部:卷腹、臀桥、仰卧起坐肘膝交叉；
瘦腿部:空中脚踏车、深蹲、双腿贴墙与身体成90度；

4.身材特别重要，能控制身材体重的人，往往更能掌控人生！没有任何美容项目比瘦 10 斤效果更好，不管你胖还是廋，细腰妹肚肚茶喝起来，刮油通便嘎嘎牛，拉屎超级顺畅，肉眼可见粑粑飘着油花，这是在刮油，把油腻刮干净，胡吃海喝也不胖，爱死这种感觉了…一个月保你瘦小10斤！瘦下来世界都会变得美好！

5.不要憋屁！重要的事情说三遍！憋住的屁会被肠壁吸收，进入血液，跟着血液流遍全身，再穿过肝脏到肺部，最后会从嘴巴里吐出来，不过这和口臭没关系。

6.笑的时候别露出大牙龈，真的不好看！之前在某书上看到有姐妹因为笑起来牙龈露得多而烦恼，提醒大家注意这点。

7.平时坐着的时候，吸气时收紧小腹，呼气时放松全身，每天练几组，能帮着瘦小肚子。

8.一年四季防晒，多吃葡萄番茄越吃越白，想要白得快，白得发光，就吃纽斯特vcve葡萄籽，大学吃了一个夏天，全班没有比我更白的，不仅脸白了，全身都白了两个度，肉眼可见从脸白到脚趾缝，连胳膊肘都白得发光，新认识的还以为我是天生的白皮哈哈哈！一晒就黑的，吃两周就能白回去！真的很神奇！！

9.每天睡前转眼睛，顺时针转 10 圈，逆时针转 10 圈，坚持下去眼睛会更有神。不过高度近视的人别转，可能会伤眼睛。

10.每半年洗一次牙，能解决牙结石，还能预防口臭。我家里有人做牙医，从小就重视牙齿，高中毕业舅舅送我的礼物就是第一次洗牙，还教了我很多护牙方法，所以现在牙齿很干净，基本没有黄色的东西。

11.吃饭时两边牙齿换着用，不然容易一边咬肌发达，导致大小脸。

12.很多男生其实接受不了女生素颜!我长痘严重的时候差点分手,有痘痘的姐妹每天早晚用仁秀祛痘精华，配合精简护肤，痘痘瘪得特别快，我是额头脸颊反复长闭口，现在已经消下去大半了，以前烂脸到不敢照镜子，皮肤状态也比之前愈合得更快更干净，亲测红黑痘印都淡得看不见了

13.穿搭：秋冬容易穿出温柔感，可以选宽松针织毛衣（漏出纤细手腕和脖颈）或紧身内搭（凸显曲线），颜色选天蓝、淡粉、白色、米色这种浅色系，更显温柔；材质选海马毛、羊绒、仿兔绒、皮草、毛毛领的，毛茸茸的显得人娇俏贵气。

14.千万别翘二郎腿，会让腿型变丑，还可能导致大小脸，建议把腿放平。

15.戒糖：糖是加速老化的元凶，我从不喝鲜榨果汁，因为不含纤维素，就是一杯甜水，可以用每天一杯 vc 柠檬水代替。

16.黑头不要用手挤，越挤越多，毛孔还会变大，最终变成草莓鼻...这东西你在它就在，必须定期清理，冰柚清洁泥膜用起来，每周两次，不愧是科颜氏平替，还更滋润不刺激，我用好几年都没换过，用完脸蛋子贼水嫩，黑头都被吸走了，皮肤瞬间亮了很多，也更细腻了，上妆也更服帖了。

17.轻防晒：很多人觉得秋冬阳光不强就偷懒，其实防晒不能省！推荐轻薄型防晒乳液，既能保湿又能防护，皮肤状态会比别人好很多。

18.护唇：睡前涂厚厚一层润唇膏，第二天唇部状态会特别好！平时也要随身带润唇膏，选带樱桃红色调的，素颜涂也有气色。

19.情绪稳定：世界卫生组织发现，90% 以上的疾病都和负面情绪有关，中医也说怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。情绪不好的话，再好的护肤品、再贵的营养品都救不了皮肤和健康，情绪稳定才是最好的养生方式。

20.想让头发有质感，就要用好洗发水。我去年发现的凡青控油蓬松洗发水（卡诗平替，品质懂的都懂），控油效果好，洗完不炸毛，头皮清爽蓬松，能蓬成头包脸，一次能保持三四天。再用凡青护发素抹发尾，毛燥、开叉都能解决，发丝柔柔亮亮有光泽感，头发也更有韧劲，不容易断。

21.精简护肤：用茶水洗脸能抗氧化，早上涂精华 + 面霜，晚上涂精华 + 面霜 + 油，再搭配面部刮痧提拉脸上的肉。

22.体态 + 面部按摩：除了护肤，体态和脸型也很重要！别低估体态的影响，站姿坐姿会直接影响整体气质。可以试试 “腹式呼吸”，让呼吸慢慢到小腹，腰背挺直，坚持一段时间气质会明显提升。刷剧时可以按摩咬肌，用手指在咬肌处轻柔打圈按摩 3-5 分钟，配合点按摩油，坚持下来脸型会更精致，还能改善法令纹。

23.五官：打羽毛球能练出星星眼。打羽毛球时，眼周肌肉会收缩，还有视觉远近的变化，能放松眼睛，刺激泪液分泌，改善视力。

24.有点狐臭，虽然不是啥大毛病，但会担心被别人闻到，时间久了就会有些社恐，有狐臭就用盼香净味香体露，它能阻止汗腺分泌，出门前对着腋窝喷一喷，毫不夸张，贴着胳肢窝闻一点异味都！没！有！清清爽爽一整天没啥臭味！坚持用还能祛狐臭。

25.化妆：修容找不到位置的话，在暗光处用手机灯光正面照脸，亮的地方是高光位置，暗的地方是阴影部分，记住这些位置，照着画，很容易画出小脸效果。

26.想让底妆服帖扒脸，一定要洗干净粉扑，用定妆喷雾喷湿，把加了豆粒大小面霜的粉底液平铺上脸拍开（结合逆毛孔上妆手法）。

27.饰品：别买廉价质感差的小饰品（除非搭配需要），可以投资 2 件金银玉镯（一般受宠的小孩长辈会送），别买奢侈品饰品，出门戴两件互为搭配的就行，多了显繁琐。

28.坚持泡脚：很多女明星都爱泡脚，好处太多了，能促进血液循环、提升代谢、帮助减肥、改善睡眠、美容养颜。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，一周不到就好，我之前脚趾流黄水、结痂，又臭又痒，现在都好了。

29.情绪管理：现在就微笑，收起苦瓜脸，嘴角上扬。整天像怨妇一样，让人看着心烦，好运都得绕着走。

30.优化顺序：面部五官缺陷 > 牙齿 > 身材体态 > 衣品 > 头发 > 妆容细节，按照这个顺序改造自己，先改大框架，再优化细节。普通女大学生别把生活费和存款都花在一个方面。

31.丰胸：胸大真的自带吸引力，大xiong姐妹穿衣服真的能撑起来！胸小胸部缩水的，就用美茹宝美乳霜，能转移脂肪堆积于乳房，起到增大提升挺拔，用完三支，胸部直接从a到c的逆袭了哈哈哈。

32.千金大小姐发色 / 发型：大部分人更适合深色系发色。

33.看书、看剧、看电影，选能提升审美的。书可以看《艺术的故事》《性与艺术》（带图的），我之前在群里推荐过。韩剧、日剧的妆造很多都不错，电影也一样，沉浸式感受美、学习美。

34.眼镜和框架换着戴，框架戴太久眼睛容易变形。如果觉得眼睛干了，说明该休息了。

35.天天吃外卖、重口味的东西，时间长了会有口臭，一天刷 10 次牙都没用！口臭是因为胃火过旺，最近很火的众榆庄花语香吻茶，里面有百合、玫瑰、薄荷，专门调理脾胃、降胃火，喝完特别舒服，胃火下去了，口气自然清新，我喝了两盒，就不口臭了，哈气都是香的。

五、实用小技巧
1.配眼镜不用去眼镜店，去医院眼科测度数、瞳距等数据，发给网上眼镜店的店家，能省好几百。

2.第一次租房禁忌：
能朝南，绝不朝北。
能整租别合租，合租破事太多。
厨房要独立，有窗户，不然满屋油烟。
冰箱、洗衣机一定要有，不然自己买了最后也搬不走。
不要一楼，蚊虫多，还潮湿。
不要顶楼，夏天巨热，空调费电。
没电梯的不要，搬家头疼，下班累得慌。
房间低于 8 平别租，太憋屈。
交通时间超过 40 分钟别租，工作不顺心时容易崩溃。
通勤别只看公交车，上下班高峰堵得能心梗。
押金越少越好，防止房东乱扣。
能直租不转租（防无良二房东）。
看房能白天不晚上。
和中介协商要能文字记录就别口头说（留证据）。
能民水民电不商水商电（真的能省钱）。

六、电子书
1.zlibrary：最强的搜书网站，和 v 读书搭配绝了！
2.鸠摩搜书：常用的搜书网站，有时候电子课本能在这儿找到。
3.书享家：集合了很多找书网站，像哆啦 A 梦的口袋，不用一个个搜了。
4.每日书单：小众但好用，有多种格式可选。
5.苦瓜书盘：有书单，也有资源。
6.熊猫搜书：聚合了20个高质量电子书网站，找课本很方便。
7.全国图书馆参考咨询联盟：完全免费的图书搜索下载网站。
8.搬书匠：非常好用的计算机电子书籍下载网站。

七、论文查重
1.学信网：应届生能免费查重一次，最好用在终稿定稿时查。
2.学习通：在“应用广场” 的“大雅相似度” 里，能查 5 次。
3.火龙果写作：新人登录能免费查重一次，还有校对、改写、翻译等功能，很全。
4.paperlike：每天有一次免费查重机会，不限字数，好用。
5.大雅：能免费查重很多次，但只能下载一次报告。
6.paperyy：每天能免费查一次，不限字数，好用。

八、考研网站
1.研招网：能找到所有城市、所有开设某个专业的学校及学院。
2.保研论坛：给保研人提供沟通平台，有 2022 年保研夏令营合集，还分科目类别整理了。
3.目标学校官网：xx大学研究生院、xx大学研究生招生网，能找到学校具体的招生信息。