缺觉的人全身都处于炎症状态
你以为缺觉只是犯困？冷知识来了：长期睡眠不足会让身体开启“慢性炎症模式”！
研究显示，每晚睡眠少于6小时，体内炎症标志物会悄悄飙升，小到皮肤长痘、口腔溃疡反复，大到代谢紊乱、免疫力下降，都可能和它有关。更有意思的是，炎症还会反过来干扰睡眠，形成“越缺觉越发炎，越发炎越睡不好”的恶性循环。
别仗着年轻硬扛啦！规律作息、睡够7-8小时，才是给身体“消炎”的低成本好办法～
发布于 河北
有为青年Yu