「长期的精神压力会从物理上改变我们的大脑。持续的压力会让身体分泌皮质醇等应激激素，这些激素会逐渐“缩小”我们负责理性和决策的前额叶皮质，同时“增大”负责恐惧和焦虑的杏仁核。这会形成一个恶性循环：压力越大，大脑就越容易感到焦虑，从而对压力更敏感。」 ​