有小伙伴能认出我穿的裤子吗？如果能认出来，一定是资深的趁早星人[doge][doge][doge]

今天的课程需要一对矿泉水，作为一个距离产后很久的产后妈妈，我拿了一对1.5kg的小哑铃。

臀腿是我们的大肌肉群，每次练臀腿的时候，身体就会冒汗。

每一次跟练都不得不感慨一下，潇洒姐的身材为什么这么好？看起来瘦瘦小小，但非常有力量！

每一次锻炼都是大脑跟身体链接的机会，练得次数多了，才能找到肌肉发力的感觉，才能用意识告诉你要练的那块肌肉：你该工作了。

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