【#需要运动又担心关节可选八段锦#】#特别推荐老寒腿每晚热敷# 除了穿护膝、增添衣物以外，特别推荐的是热敷，每晚用热毛巾和热水袋敷于关节周围15—20分钟，温度以舒适不烫伤为原则，可有效促进局部血液循环。切忌因疼痛而完全不动，不动会导致肌肉萎缩，容易形成恶性循环。建议选择对关节冲击小的运动方式，像太极拳、八段锦、易筋经。 http://t.cn/AXUS2B86（来源：央视网快看）