这波流感很厉害，如果中招了，一定要在流感期间和流感结束后给身体足够的时间来恢复能量。

· 有位朋友聊天说起来，流感后总是心慌，心就像小兔子一样砰砰乱跳，因为这位友人平时喜欢跳舞，我问了一下她在流感期间有没有跳舞，她说流感那几天自己实在难受就没去锻炼，但是流感症状一减轻她就马上恢复了跳舞锻炼。

她心慌的情况很可能就和过早跳舞锻炼有关。

流感后身体机能还没完全恢复，即使发烧、咳嗽、鼻塞等表面的流感症状消失了，身体还处于相对虚弱的状态，要给身体1-2周的恢复时间，千万不能急于恢复以往高强度的运动。

流感后身体消耗大，在流感期间以及流感症状消失后的1-2周尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠，在饮食方面，要吃清淡而有营养的食物，还可以适量地喝点养生茶，比如黄芪党参苹果饮、雪肌润金茶、燕窝石斛红参膏，帮助身体更好地恢复元气。

等身体完全恢复好了可以先从一些温和的活动开始，比如慢走、简单的拉伸、我微博分享的微运动，观察自己身体的反应，如果没有不舒服，再逐渐增加运动的强度和时间。

PS：如果大家流感后心慌的症状持续不缓解，或者出现了呼吸困难、胸痛等更严重的症状，一定要及时去正规医院就诊，千万不要自己硬撑着，以免耽误病情，影响身体健康。

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