有一点我之前可能写过，今天再重新提一下嗷。

就是普通人，如果想一点点的清静下来身心，首要做的事情，就是减少信息摄入。

也就是之前提的，少看短视频，少刷短剧，以及沉溺在快速更新的热搜里面。因为那个是非常非常耗神的行为，即便看起来是很多新鲜资讯涌入大脑，感觉学到了很多知识。

其实都是消耗，一天的信息流刷下来，别的什么事情也没有做，还是会让人感到异常的疲惫。

当这种疲惫，不是睡一觉休息两天就能恢复过来的时候，各位就要警惕起来，你的心神和能量已经受损了。

当下网络的信息和内容极大丰富，爆炸一般的成长，所以会在很短时间内一次又一次地冲击人的注意力，让人跟着信息流里面的喜怒哀惧走。情绪调动的过程，就是清静经中所讲的“有妄心，惊其神”的过程。

值得警醒的是，这种情况在明年丙午年会达到一个顶峰状态。人的精神状态失衡会常常发生，所以从此时此刻开始，各位就需要注意减少信息流的摄入了嗷。