要向内求，询问自己的内心，而非依赖外界信息，因为内心其实已有答案，只是在左右互搏、纠结挣扎。 不要抗拒变化，变化是常态，主动拥抱变化，迎接新挑战。要主动让自己被看见，无论是在探索人生意义还是展现才华能力时，都需积极探寻，不能因机会少就停滞。 要学会转念，把困境看成小事，一件一件、一个问题一个问题地解决，同时总结过往，明确卡住的点，检查自己的起心动念。坚信长期主义，保持向阳的心态，明白“境随心转”，只要方向正确，即使进展缓慢，也终会走出困境。