越是情绪起伏(无论低落还是兴奋)的时候
越推荐去做一件事：【拿出纸笔开始书写】
一来能梳理情绪让它如水般流过后你会更专注当下
二来像p2半半说的不断创造属于自己的“精神良药”

个人亲测有效。可以试试看✍🏻 ​