#为考研加油##考研加油##微博考试季#
考研倒计时，紧张复习间歇，做点放松运动。选这几个超合适，省时不费脑，5-10分钟就管用👇
✅ 久坐必做（肩颈救星）
- 靠墙夹背1分钟×3组，缓解圆肩驼背
- 颈椎米字操，缓慢做2轮，别甩头
✅ 快速提神（赶走犯困）
- 高抬腿30秒+开合跳30秒，2组就清醒
- 原地踏步摆臂1分钟，心率微微升就好
✅ 静心减压（平复焦虑）
- 腹式呼吸4-7-8法：吸4秒、憋7秒、呼8秒，5轮
- 拉伸大腿后侧+腰背，每个动作30秒，放松超爽

💡 小提醒：别做剧烈运动，出汗多了反而耗精力！