今年的三九时间表：

一九
2025年12月21号～2025年12月29号

二九
2025年12月30号～2026年1月7号

三九
2026年1月8号～2026年1月16号

三九天要来啦！请大家注意抓住改善体质的黄金期！内调外养！认认真真把自己在这个冬天重新补养一遍！

民间有句俗话叫做：夏养三伏，冬补三九。

三伏和三九这两个时期都是改善体质的黄金时期，三伏天是为了冬病夏治，三九天是为了冬病冬防。

对于阳气不足的宝宝来说，一年中有两次补阳气的好时候，一次是三伏天，一次就是三九天了。

三伏天我们都比较熟悉，今天来说说三九天：

三九天是一个民间节气，每年从冬至这一天起，就进入了“数九”期。

冬至这一天算起称为一九，往后顺数每九天为一阶段，称为二九，三九......九九，三九天是一年中最冷的时候。

这个时候，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞。

💡在三九天我们可以进行：

·晒太阳（优先晒后背、后腰）

·艾灸（注意不过度）

·三九贴（三九贴大家可以使用温煦暖肾贴，这个就是平价版的自己可以给自己、全家人操作的安全、足料三九贴！）

配图是三九贴的建议穴位图，大家可以使用手头的温煦暖肾贴来充当三九贴（暖肾贴的组方、成分都在这里有介绍：http://t.cn/AXUNQQO6）
成年人每天晚上睡前根据自己的需求贴敷，三岁以上儿童在成年人监护下，每天贴敷1小时左右。

·吃适度不过量的膏滋（膏滋醇厚滋润，符合冬藏，此时有利于身体储藏膏滋的营养）

在这里给大家推荐
养心安神、滋补肝肾的酸枣仁晚安膏（这里有介绍：http://t.cn/A6kfKuYM）
补气滋阴不易上火的燕窝石斛红参膏（这里有介绍：）
消散增生结节、疏肝解郁的元气舒甘逍遥膏（这里有介绍：http://t.cn/AXvRvXvH）
辅助减肥减脂、通三焦、吃不胖的陈皮紫苏纤盈膏（这里有介绍：http://t.cn/AX2nXq8N）

以上内调外养的三九天保养方式，能起到温阳益气，健脾益气，补肺益肾，祛风散寒，通经活络止痛的功效。

有利身体寒湿之气排出，达到祛除疾病的目的，对于一些虚寒性疾病有着明显的效果。

大家可以抓住机会，借天时来一次“天补”！

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