⁠【如何解决学生睡眠时间不足的问题】 ​​​
⁠ 现在的中小学生，很多睡眠时间不足，经常写作业写到十一二点，这怎么行？学习没搞好，身体先垮了。根据全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》，中小学生每天需要8至10小时的睡眠时间。充足的睡眠对中学生的身心健康至关重要，有助于身体发育、促进大脑的学习记忆功能、增强免疫力和调节情绪。
⁠ 但是现在很多学生连8个小时的睡眠都保证不了，家长也知道这个情况，但是确实有这么多作业，那怎么搞？其实很多时候听课没必要从头听到尾，要有选择性地听课，如果老师讲的内容，全部掌握了，完全可以做自己的事情啊，时间就是挤出来的，要抓紧在学校的每一分每一秒学习，没必要把所有的作业全部留在家里做。 还有每天适量的户外运动，必不可少，这些大部分家长都知道。但是你们只知道让孩子“动”，却忽略了让孩子“静”。那么这个时候就需要让孩子睡前半个小时不看电视不玩手机，就好好练我前段时间分享的那个恢复精力小妙招，坚持一段时间，孩子睡眠质量会变得非常好，即使每天睡六七个小时，第二天也是精力充沛，一点也不觉得累，神足了嘛！后面孩子学习效率和专注力会显著提升，情绪也会变得开朗，不会抑郁，记忆力也会增强，真的是受益终身！
⁠
⁠
⁠