【卧推系列④——RPE】 这期视频咱们详细讲讲RPE，也就是自我感知强度：RPE的定义及重要性、RPE的具体应用、为什么使用RPE而非固定重量、如何判断RPE、RPE在不同次数组中的准确性、RPE与训练进步的关系、RPE与神经状态/饮食/睡眠的紧密联系、实际训练中的RPE应用心理、训练中的不适处理、训练中的能量摄入。训练细节很多，大家发现问题也不要着急，一起进步#健身##力量训练##卧推##冬训##北京·拓得时代[地点]# http://t.cn/AXUpufrm