【#吃点柑橘类水果帮助对抗抑郁#】#抑郁焦虑会抑制免疫细胞活性#《微生物组》期刊发表的研究发现，常吃柑橘类水果可能与降低抑郁风险有关！针对3.2万余人长达数十年的跟踪数据显示：摄入柑橘最多的人群，抑郁风险比最少组低22%。具体来说，多吃柑橘类水果可以通过优化肠道菌群组成，特别是提高普拉梭菌（F. prausnitzii）的丰度，从而间接改善大脑健康，降低抑郁症的风险。