中医穴位护眼操完整版。这些穴位按摩有助于缓解眼部疲劳、头痛、近视等问题。
1.做操前的注意事项
做操前需清洁双手，按摩穴位时手法轻缓，力道适中，避免按眼球或用力过度，可擦乳液辅助按摩，按压穴位约20秒。
2.睛明穴
睛明穴位于眼头凹陷处，可缓解老花、眼睛肿痛、近视等问题。
3.攒竹穴
攒竹穴在眉头上方，眉毛内侧凹陷处，可缓解眼睛胀、视力模糊、迎风流泪等问题。
4. 鱼腰穴
鱼腰穴在眉毛中间点，可舒缓偏头痛、急性结膜炎，按摩至发热。
5.丝竹空穴
丝竹空穴在眉尾凹陷处，可缓解头痛、晕眩、 眼睛肿痛、眼睑跳动等问题，还有祛除鱼尾纹的效果。
6.瞳子髎穴
瞳子髎穴位于外眼角纹结束处，可缓解头痛、 眼睛痛、畏光、迎风流泪、远视、眼内障等问题。
7.四白穴
四白穴在眼睛中间下一寸，可养颜明目，缓解眼部疲劳或眼花，消除黑眼圈和脸部浮肿。
8.太阳穴
太阳穴在眼尾外侧凹陷处，可缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等问题。
9.眼点
眼点在耳垂中心，按压硬的地方，捏住耳垂按压后再拉扯，促进眼睛周遭血液流通。
10.合谷穴
合谷穴在手背拇指、食指并拢处，可缓解五官不适，用眼过度或追剧后眼睛不适可做护眼操舒缓。
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