核心弱？容易腰酸？腹直肌分离？
和我一起继续增强核心、让腹直肌闭合（第2阶）
我产后70多天去检查，腹直肌已经完全闭合，正是坚持这个运动。
全程没有腹压过大、容易导致分离更严重的动作，温和又高效。
这也是为什么我抱考拉比较轻松，没有腰疼，核心力量真的很重要！
评论区告诉我，你的核心如何？产后分离几指呢？
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