傍晚慢跑11公里。全程控制心率150以下，配速慢就舒服。用悦跑圈记录跑步，至今天累计跑了5001公里，耗时681.9小时。脚踏实地的每一步向前，都是过往积蓄的勇气、决心和结果。
报名了元旦在增城举办的粤港澳大湾区女子半马，为做准备练跑一下。
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