在前几年新冠疫情流行过后，不少人可能听过长程新冠这个概念，就是感染新冠病毒以后，通过治疗或者休养，发烧、肌肉酸痛等症状消失，但并没有临床痊愈。

后面持续数月，出现极度的疲劳，活动后心累气促，还有一定的脑雾症状（注意力不集中，记忆力衰退。）轻微头痛，或者各处肌肉关节酸痛等等症状，这可能和病毒对身体器官的损伤以及免疫反应有关系。

这个时候是不适合进行剧烈运动，包括高强度健身，还需要持续较长一段时间的休养，不要因为疲劳，就想通过运动来迅速恢复到病毒感染之前的状态。

最近是流感季，流感过后也是一样的。流感病毒检查转阴，吃了抗病毒药物，主要症状消退，但也可以持续一段时间疲劳、虚弱、心悸等症状，此时不宜剧烈活动和进行繁重的体力劳动。

给自己一段时间的恢复期，不要强迫给自己快速充电，用过电车的人都知道，长期用快充对电池的损伤很大。人也一样，需要让机体慢慢修复病毒感染对身体各个器官带来的影响。

事缓则圆，流感病毒感染主要症状可能持续几天，但风险可能会持续更长时间，需要慢慢等身体复原，避免诱发心肌炎等严重疾病。

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