这是长寿功跟练版，非常适合气血不足的人来练。下面的视频也是我在网上找的，画质相对清楚，讲解也相对详细的一版，借花献佛，一起练习。

这里贴一些小tips。

01、在练习长寿功时，要求专注，在心境平和、神情安定的状态下，才能获得最佳效果。如果在练时脑子还想七想八，没有把精力专注到呼吸和动作上来，那就跟广播体操没啥区别。

02、长寿功大部分动作很少，都是很自然的，它跟金刚功不同。金刚功处处都要用力，长寿功处处逍遥自然，不要用心，不要用意，练这个功越慢越好。

03、任何时候都可以练，白天晚上都行。

04、没有特定的呼吸方式，金刚功和长寿功都是自然呼吸就行。

05、如果练习后感觉对自己的身心帮助不大，坚持下去，达到量变到质变的效果。练功不是一朝一夕的事情，而是朝朝夕夕。

长寿功和金刚功一起练，长寿功属阴，金刚功属阳，一阴一阳平衡，最好。
金刚功在上一篇微博，一起收藏备用。(评论区也贴有金刚功跟练版) http://t.cn/AXUjt6sI