【九芝堂·养生芝识库】叩齿
别总依赖牙膏牙刷，古人云“齿健人长寿”，每天1分钟的“叩齿功”，就是最好的天然护齿法。
📚 养生智慧：
中医认为 “肾主骨，齿为骨之余” 。每日规律叩齿，可通过振动固护肾气、健壮齿根，同时刺激唾液分泌（称“金津玉液”），助消化、润咽喉。
🔄 这样做才有效：
轻闭口唇，上下牙齿有节奏地轻轻叩击。
先叩白齿（大牙），再叩门牙，各36次。
叩击时听见“嗒嗒”微响，力度以舒适为准。
结束后将口中津液分三口缓缓咽下。
从今天起，每天给自己一分钟，用最古老的方式，守护最年轻的微笑。
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