#咨询师笔记#
传统心理学里给人做情绪疏导的例子（图片）⬇️

如果是我遇到咨询者因为课堂回答问题出错而难过，我会觉得这个情绪太正常了。谁课堂回答问题出错了不难过？
难道课堂回答问题出错了不难过、还特别开心、特别爽？或者出了错还一点反应都没有，出错就出错？
那我觉得后两种才不正常，才更需要看医生。谁能把后两种治好才真厉害。

课堂回答问题出错很难过，反应了这个人希望回答问题不出错的需求，怎么帮助她不出错才是她真正需要的。
这次没回答好，那么看一下原因，是本来会这道题被老师提问紧张了才说错、还是这个知识点真不会。
前者学习调节紧张情绪，她生活里肯定不止这一个场景会紧张，学会心态调节能帮她适应更多的生活场景；
后者需要补习知识点，怎么补、自己学还是请教人，请教谁、怎么说，出一套详细流程，确保这个人比较容易、舒适的学会、顺便还能树立信心、交到朋友（结合她的现阶段需求来）就更好了。

有问题解决问题，情绪反应的是解决问题的需求。不会跟你打太极八连问你怎么回事。

我终于知道为啥大家说我咨询温柔了，主要不是声音，是关注你的需求，真的帮你解决问题，不是去压抑你的情绪、八连问让你自我反省自己。

ps.如果喜欢传统心理认知疗法也有道理，表尊重。