#东北旅游谨防温差诱发急症# 【冰雪旅游旺季，莫让“温差”成健康“杀手”】#冬季锻炼最好选上午10点至下午2点# 随着冰雪旅游旺季到来，不少游客从南方跨越大温差来到北国“冰城”。哈尔滨医科大学附属第二医院心内科副主任、高血压中心负责人张烁提醒，冬季不仅是呼吸道疾病高发期，更是心脑血管疾病的“深水区”。

[星星]温差突变易诱发急症。室内20多摄氏度的暖气与户外零下20多摄氏度的“反复拉锯”，对于本身已有动脉粥样硬化或血管弹性下降的人群，容易引发心绞痛、心肌梗死，增加脑血管意外。
[星星]适度饮食不能忘。东北冬天的快乐往往藏在铁锅炖大鹅和热气腾腾的火锅里。但对于血脂较高的群体，这些美味潜伏着危机。面对美食要适度，减少高盐高油摄入，同时烟酒也要严格控制。
[星星]“运动零食”引领新风尚。极寒天气下，传统的晨跑或夜跑变得不再那么安全。专家建议，应避开早晚气温最低、血压波动最大的时段，选择上午10点至下午2点太阳充足时活动。如果无法进行户外锻炼，“碎片化运动”（又称“运动零食”）是很好的选择。