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女生练背全流程来了！新手友好，从热身激活（弹力带环绕、肩部激活）到器械训练（辅助引体向上、高位下拉、坐姿划船、龙门架绳索下拉），按顺序练，循序渐进改善圆肩驼背，轻松打造紧致薄背～ http://t.cn/AXUT7KXo ​